30/20/10 Legs & Booty Bootcamp [VIDEO]

Tijd om die buit te laten werken! Fitness instructeur, Tina Russell telt je door drie ronden: 30 herhalingen van elke oefening gevolgd door ronde twee van 20 herhalingen en ronde drie van 10 herhalingen. Tussen elke set oefen je hoge knieën (30, 20 en dan 10). Dit training activeert de bilspieren, ontvoerders, schuine standen, quads en hamstrings. Geef ze een goede stretch voor en na. Klik hier voor een basisopwarming!